文字｜ jingma的计划在早上躺在一天！早餐是非常重要的食物！宁波有一个10年的女孩，她经常在没有早餐的情况下上学。有一天，因为他的肚子是如此痛苦，他的家人将他带到了宁波的一家A级医院。当医生看到它时，医生感到震惊。孩子有胆结石。您应该知道胆结石的疼痛非常痛苦。有人说，胆结石和生孩子一样痛苦。他们迅速进行了手术，并从孩子的胃中取了200多个石头，并将其放在托盘上。这个场景使人们看到它时会感到可怕。由于我们早上不吃早餐，胆囊中的胆汁淤积，胆囊中的胆固醇很容易成为一种结晶。儿童未能食用Agahan不仅会导致胆结石的风险增加，而且会导致以下风险。第一个风险：这会使孩子变得愚蠢。相关研究已经完成在中国。与不吃早餐的孩子相比，Breedy孩子的学习成绩更高。由于我们没有吃早餐，所以我们开始在第二和三等阶层饥饿。当我们饥饿时，我们的大脑没有足够的血糖，这很容易导致骚扰，这将导致儿童痕迹的衰落。扩展全文 第二个风险：影响儿童免疫力 对中国疾病控制与预防中心的12,000名学生的后续调查显示，不吃早餐的儿童全年平均有6.8次感冒，三倍定期饮用早餐。 当我们不吃早餐时，我们的身体安全也会减少。如果我们不吃早餐，我们还将导致胃容易受到过量酸的影响，并且还会影响我们的整个免疫力。 第三个风险：很容易导致孩子无法达到身高和体重标准。 不吃早餐的孩子实际上更挑剔，因为BREAKFast可以为我们提供30％的能量和40％的蛋白质。如果我们不吃早餐，我们的营养将比其他早餐少。 日本文化和文化部已受到监测10年，发现继续吃早餐的青少年比年纪大的遗传高度低。 第四风险：孩子容易受到情感控制 我曾经很着急去BrakeAho，但我没有时间早点去，所以我发现我会生气10 O左右。最终，我发现当我早上时不会发生问题。 加利福尼亚大学还发现了一份问卷，习惯是不吃早餐的孩子的愤怒指数为31％，诱人行为的范围是早餐的2.1倍。 由于低血糖会导致我们的杏仁核过度激活，因此前额叶防止情绪的能力降低了。 因此，早餐是儿童的非常重要的食物。所以你不仅应该吃早餐but吃得好。你应该怎么吃？ 推荐以下早餐食物 类别1：高蛋白食品 它可以是液体，例如牛奶或豆浆。如果孩子可以喝牛奶，请给孩子纯牛奶或酸奶，不仅有水分，而且还可以增加高质量的蛋白质和钙。 如果您的孩子不喜欢喝牛奶，您可以在制作牛奶酱油时在家中给您的孩子，您可以制作牛奶酱的酱油。您不仅可以将酱油放入牛奶中，还可以将黑豆，甚至是芝麻或坚果。它不仅可以增加高质量的蛋白质，而且会增加植物雌激素和一些不饱和的脂肪酸。 给孩子的牛奶，给他一个鸡蛋。鸡蛋含有高质量的蛋白质和卵磷脂。一切对于孩子的大脑的发展都是值得的。 类别2：饮食维生素和纤维 饮食维生素和纤维主要在蔬菜中。如果您没有时间为那个孩子烹饪蔬菜，那么可以考虑给您的孩子一些生食，例如水果黄瓜或西红柿等，它们可以增加维生素和饮食纤维。 类别3：碳水化合物 您还需要吃早餐的碳水化合物。您可以给孩子面包，面条，面条或一些谷物。这样，您可以吃均衡的营养，并吃健康的早餐，健康，更好的标记和更稳定的状况。 （照片来自互联网，违规立即被删除）回到Sohu以查看更多