实际上，每年秋天，我建议您每周吃两次生菜，因为生菜不仅比地瓜泻药，而且比玩家更营养。在秋天，你感到口干吗？吃干食物（例如地瓜和玩家）时，很难吞咽。生菜的水分含量很高，食用时脆弱。因此，知道如何维持健康的人会在秋天，尤其是在秋天的早期，这是最软的人。不要低估生菜，也是一种营养量特别高的蔬菜。根据研究，生菜是一种高钾和低钠食品。大量钾有助于维持体内水电脑的平衡，促进尿液的生产和去除。同时，pothe杯令人愉悦，并降低了外周血血管的耐药性，因此不能直接降低血压。生菜含有素食和各种vitAmins，以增强脾脏和胃的效果，因此秋天后，您应该多吃生菜。食用它的第一种方法：秋天的生菜辣片。由于缺乏秋天，有些人经常觉得自己失去了食欲。如果那天没有1-2个开胃菜，他们将没有食欲。在秋天，我的家人喜欢吃我制作的辛辣酸味。油炸的生菜酸酸，辣，有点脆。每当我做这道菜时，我一定会先完成它。 [成分准备]：1-2个生菜，5克腌制的胡椒粉，8克绿色和红辣椒，3克切碎的Na大蒜，2克白糖，盐和食用油。 [准备方法]：步骤1：去皮并洗净生菜并将其切成6个片段，然后将生菜段切成0.3 cm厚的切片，然后将少许盐放入莴苣切片中，然后搅拌均匀，按摩约10分钟，当生菜有点柔软时，将wat柔软，然后将wat擦拭水中，将wat弄走水。ER - 水。步骤2：冲洗绿色和红色的辣椒，将它们切成小部分，然后将腌制的胡椒切成小部分。如果您喜欢辛辣的食物，则可以用特别切碎的粉末来使腌制的辣椒变得可爱，以增加辣味。步骤3：将适当数量的油放入锅中。加热油后，将腌制的辣椒，切碎的大蒜以及绿色和红辣椒放在锅中。它将高温搅拌10秒钟，帕格（Pagthen）将生菜，白糖和少量盐放在锅中。继续搅拌油炸半分钟，然后进食。不要长时间挑衅生菜，否则会导致生菜不会松脆。食用的第二种方法是：秋季用葱油切碎的生菜干燥，冷菜当然非常受欢迎。生菜也是一种适合冷菜的蔬菜，尤其是混合的生菜油葱，味道又脆，比牛肉酱更好。当它很滑时，您可以为您的家族做这道菜我要吃。 [成分制备]：2个生菜，50克酱汁，淡酱油，陈年醋，鸡肉精华，食用油和盐。 [制备方法]：步骤1：将生菜剥离并冲洗掉，然后将生菜切成薄片，然后将少许盐放入生菜中，然后均匀搅拌，然后乳化5分钟，然后放在一旁。步骤2：切开细香葱和绿色洋葱段的白色根部，然后切成绿色的洋葱段，放在一旁，然后将小米胡椒切成小块，然后放在一边。步骤3：然后将白色葱段和适当量的油放在锅中，然后将葱白炸成高温并变黄。将油炸葱油淋到绿色的葱中，干辣椒均匀搅拌。步骤4：泡菜将生菜，浅酱油，陈年的醋和鸡肉的本质均匀搅拌，然后将准备好的葱油倒入切碎的生菜中，然后搅拌。回到Sohu看看更多