怀孕后，医生经常提醒您“注意铁和钙补充剂”，但是每个人都需要这两种营养吗？如何制造丑闻？现在让我们详细谈论。在怀孕期间增加钙：几乎每个人都需要怀孕期间的钙。怀孕期间对钙的需求显着增加，因为如果需要细胞代谢或婴儿生长骨骼的需求，则需要比非怀孕期间更需要钙。在怀孕的中间和晚期，建议的一天至 - 日使用钙为1,000毫克。对于某些特殊组（例如怀孕期间血压高），增加了钙的使用。 （照片来自互联网）在中国孕妇的实际情况下的调查表明，中国分娩妇女的平均白天至日使用钙的使用仅为400-600毫克，仅是建议的金额的一半。这是因为典型的中国饮食是Primari由谷物和蔬菜组成，使用乳制品和奶酪产品通常不足。需要多少钙？如果您的饮食中每天只能消耗400-600毫克，建议用钙增加500-600毫克，这可以达到建议的量。例如，每天喝300毫升牛奶（约300毫克的钙），并将其与钙片结合使用，可以更合理地满足需求。结论：在怀孕期间定期添加钙是有必要的，尤其是在怀孕的中期和晚期，这有助于预防先兆子痫和促进胎儿发育。在怀孕期间增加铁：并非每个人都需要怀孕，血液量增加，胎儿和胎盘也需要铁。在怀孕的中间和晚期，建议的一天 - 至日使用铁约28毫克。由于相对使用，铁缺乏症和铁缺乏症通常是由怀孕引起的。中国贫血的贫血的覆盖范围NT女性约为15-20％，主要是铁缺乏症。在怀孕的中期和晚期，中国孕妇的铁缺乏症可以达到30-40％。 （照片来自互联网）根据上述数据，不建议所有孕妇定期添加铁。大多数怀孕的Twitterstop均以均衡的饮食和没有贫血的饮食来满足他们的基本需求（瘦肉，动物肝脏，绿叶蔬菜）。如果血液定期表明贫血或铁缺乏症，则根据医生指南需要铁补充剂。盲铁的补充会导致便秘，胃肠道不适，甚至过量铁，因此“测试后补充”更加科学。这怎么可能更合理？ 1。怀孕期间定期添加钙：每天使用饮食 +钙剂增加约1,000毫克。 2。应根据诊断结果确定铁：如果发现贫血或低铁蛋白的妊娠试验，则可以选择添加铁。库时，血液正常，只吃均衡的饮食。 3。饮食提示：钙：多喝牛奶，酸奶，豆腐和深绿色蔬菜。铁：吃更多的瘦红肉和肝肝，并促进维生素C食品（例如橙子和西红柿）的吸收。 （照片来自互联网）钙协议：几乎每个人都需要在怀孕期间，尤其是在中期和晚期。领带：无需例行补充。首先检查血液，然后再决定是否放下血液。怀孕不是关于“您化妆的越多，越好”，但是应该补充科学家，并使母亲和婴儿健康。回到Sohu看看更多