寒露是秋季的第五个节气，标志着天气由凉爽向寒冷的转变。您是否曾经历过皮肤干燥、口干，甚至血糖或关节不适的情况？寒露来临之际，我们邀请了中国中医科学院西苑医院内分泌科副主任医师胡国庆为您详细讲解寒露期间中医养生要点。认识寒露 1、寒露节气的特点。中国古人将太阳黄道分为360度，每15度对应一个节气。冷露出现在东经195度处，这是气候变化MULa转冷的起点。寒露气候干燥涩，很容易损伤津液，而肺是要读书的精细器官，不喜干燥。因此，会出现皮肤干燥、口干咽干、口干舌燥等症状。gh少痰等在秋季易发生。同时，寒为阴邪，很容易损伤阳气，导致气血运行不良、关节疼痛、脚暖等问题。血压血糖波动、呼吸系统疾病、心脑血管问题、关节疾病也进入高发阶段。 2、寒露养生的基本原则：滋阴护阳。春季养阳、大日、秋季养阴、大暑是中医的主要原则。秋冬养阴的实质是为阳气提供物质基础，达到阴阳平衡的健康状态。养阴就是读燥养肺，护阳就是维持生命活动的能量。在寒冷的露水天气里，需要这两个。值得注意的是，现代人的居住环境人们与古代人有很大不同：古代人物质匮乏，取暖条件有限，而现代人经常在温控环境之间移动，形成反季节气候。我们不能机械地套用节气来养生，而应该根据我们的地理环境和实际体质来调整我们的养生技术。寒露健康指南1 糖尿病患者健康指南 寒露期间注意血糖变化尤为重要。造成这种现象的因素可以从内部和外部两方面来评价。内部，人体为了应对寒冷，会产生甲状腺激素、肾上腺激素、皮质醇等兴奋，而这些激素对于升高血糖有一定的作用。外在，天气寒冷导致运动量减少，秋季丰富的饮食，尤其是各种水果，很容易让身体疲劳。广告导致血糖升高。糖尿病患者在寒露期间应主动去医院复查病情，进行糖化血红蛋白、血清胰岛素C肽等相关检查，在医生指导下调整药物剂量，不要自行加减用药。寒冷天气下糖尿病患者的足部护理是重点。他建议糖尿病患者应穿宽松的鞋袜，并每天用手和眼睛观察并握住双脚，以发现潜在的损害时间。同时，老年糖尿病患者还应警惕非典型肺部感染。如果出现精神萎靡、食欲不振等情况，应及时检查。 2 甲状腺疾病患者健康指南 甲状腺疾病与情志密切相关，秋季环境的寒气很容易被秋愁所克服，这对甲状腺疾病患者尤为不利。患者w患有甲状腺功能减退症的人可能需要在寒冷的天气增加优甲乐的剂量。同时，秋季应多晒太阳，不仅可以改善心情，还可以补充能量。甲亢患者应控制碘的摄入，尤其是螃蟹之类的食物。甲亢常与肝虚、肝热有关。秋季可以多吃百合、麦冬等营养丰富的食物。平母的办法缓解了症状。值得注意的是，甲状腺疾病的药物调整可能不是基于个人情绪，而是DAP并根据检查指标并在专业医生的指导下进行。 3. 3. 成人和病人的医疗保健指南。对于成年人和病人来说，我们也可以采用最简单、最有效的保健方法。靠着南墙晒太阳，是成年人最好的养生方式。人体获取能量有两种途径：一是从饮食，另一个是阳光。日光浴不仅可以改变能量，还可以改善情绪、促进睡眠。从中医角度来看，晒太阳会使体温升高，从而造成夜间温差巨大，确实有利于睡眠。 “当阳带着阴进来的时候，你就在睡觉。”很多人已经入睡困难，确实是精力不够。 4 寒露期间青少年保健指南，忙碌的青少年应利用有限的时间接触阳光。秋天的阳光很温和，不像标签日那么炎热。中午散步是保持健康的好方法。在饮食方面，现代人必须重新认识“秋膘后”的含义。之前一直缺乏物质资源，所以需要在秋季重新放置能​​量。如今，人们通常饮食丰富。秋季应注重清补，多吃时令水果食品。寒露饮食与药膳除了基本的保健方法外，寒露天气期间的饮食与保养也应引起我们的注意。可以遵循“春主干、日瓜、秋果、冬根”的饮食原则。露寒时节，应多吃白色食物，以护肺、读燥。用莲藕、百合、银耳、山药、枸杞、雪梨、柚子等。在选择泡茶换茶时，可将百合、麦冬、沙参、枸杞、太子参等混合，每次取适量，泡水或煮水饮用，不拘泥于固定比例，按个人口味固定即可。特别是糖尿病患者还可以适量吃水果。没有必要完全消除它们。关键是要控制好总量。避免对现实生活中的医疗保健产生误解，很多人对治愈存在误解特别是那些容易受到网络信息影响的老年人和成年人。但我们必须认识到，保健是针对正常体质人群的保健建议，不能代替药物治疗。对于确诊的器质性疾病，如糖尿病、甲亢等，用药应规范，保健只能作为辅助形式。同时，现代人高度依赖控温设备，长期暴露在空调或高温下，导致人体灵活性崩溃。我们应该适度接触自然气候，增强适应能力。结论：形神同动，养阴护阳；吸收灵气，储存足够的能量；顺应天地，顺应时势而生。露水寒冷的季节，我们不仅要通过饮食、保暖、运动来保养身体，还应该通过冥想、定神、日落来保持精神，达到天人健康的相应状态，储备足够的能量来抵御寒冷的冬天。寒露已至。希望大家适应季节，保重身心，平平安安地进入冬天。返回搜狐查看更多