每当您看到一瓶凉爽可口的果汁或甜糖果时，这种糖都会加快生长肿瘤的速度，您会很兴奋吗？ “星星甜味剂”之一 - 果糖似乎更具吸引力 - 吸引。它不仅比普通葡萄糖更甜，而且溶解速度更快，血糖反应相对较低。因此，果糖曾经被认为是糖尿病和肥胖者的完美甜蜜替代品。但是，随着近年来继续加深科学研究，果糖的“甜美外观”逐渐宣布了其背后的另一面，尤其是随着肿瘤的生长，这似乎隐藏了一些毫不奇怪的秘密！扩展全文 可以加速肿瘤生长 最近，发表在《自然》杂志上的一项重大研究引起了很多关注。在黑色素瘤，乳腺癌和宫颈癌等动物模型中发现的GROUPRESEARCH可促进肿瘤的生长。 在某些情况下，肿瘤生长加速了2次或更高。这些小动物的重量，血糖的斋戒和禁食胰岛素水平更为独特。 那么，为什么果糖会加速肿瘤的生长？ 科学家发现，果糖不是被肿瘤细胞直接吸收的。取而代之的是，在肝脏转化后，产生了一些特定的成分，这成为肿瘤生长的“营养来源”。 这项研究告诉我们，果糖在肿瘤生长中的作用可能与其对我们的代谢健康的影响完全无关，并且独立于肥胖和胰岛素抵抗等常见健康问题。 什么是果糖？ 许多人可能认为果糖是源自水果的天然糖。实际上，事实并非如此。 人类食品中有两个主要的果糖来源。 一种是果糖，自然存在于水果，蔬菜根（例如甜菜，地瓜等）和蜂蜜中。 其余的是人为添加到现代的果糖甜味剂加工食品。 众所周知，果糖，尤其是在加工食品中广泛使用的甜味剂，通常直接从水果中错过。以果糖糖浆为例（可以在几乎所有加工的饮料，加工糕点，小吃中找到这种甜味剂）。 果糖糖浆的主要成分不是从新鲜水果中提取的，而是由玉米深淀粉加工产生的化学物质。 Pathe的主要成分是游离果糖和葡萄糖，果糖含量的范围为42％至90％。 因此，即使是果糖糖浆也可以提供甜味，几乎没有营养，并且长期使用会对身体产生一系列负面影响。 这些食物 这是果糖超过标准的最难打击区域 果糖不是您不能吃的东西，但是过度使用可能对您的健康有害。以下食物具有很高的果糖含量，因此您应该在食用时控制数量！ 01 含糖的饮料 喝果汁：虽然为“ 100％纯汁”，果汁被挤压后，果糖吸收率将下沉。 （例如：一杯苹果汁（250毫升）≈30g果糖≈直接吃3个苹果，但很难说饱满的感觉） 碳酸饮料/奶茶：果糖糖浆通常大量添加。 02 甜食被加工 果糖糖浆小吃：廉价的甜味剂，广泛用于廉价的面包，饼干和果冻。 蜂蜜/枫糖浆：尽管它是天然糖，但果糖的比例很高（蜂蜜含有40％的果糖），建议每天≤1茶匙。 甜点陷阱：冰淇淋，蛋糕，蛋t。 03 高果糖果实 浓缩果实：荔枝，龙曼，榴莲，芒果（果糖 +高卡路里）。 干果：葡萄干和干燥枣（脱水后甜浓度）。 果汁泥：婴儿果泥，水果（无纤维，很快吮吸）。 04 无形的糖“美味食物” 酱汁季节：番茄酱，烧烤酱，沙拉酱。 蜜饯的弗鲁伊T/Talk Plum：Masteris和酸味隐藏了高糖的本质。 身体的“甜美处方处方”：如何减少果糖的使用？ 01 减少糖饮料的使用 含糖的饮料，例如碳酸饮料，果汁，奶茶等，通常含有很多果糖。尽量避免喝这些饮料，而是喝水和茶，不加糖。如果您想喝果汁，请尝试选择低糖水果以避免过度使用。 02 选择不是果汁的新鲜水果 果汁中的果糖高于整个果实，并且在果汁中去除许多饮食纤维，从而更快地吸收了果糖。 尝试选择含有天然果糖和纤维的新鲜水果，这将有助于延迟糖吸收。 03 仔细阅读标签 将果糖或果糖糖浆添加到许多加工食品和零食中。购买时，您应该仔细检查成分清单，并防止含有成分的食物S，例如“高果糖玉米糖浆”，“果糖糖浆”和“ Christible Frouctose”。尝试选择不含人造甜味剂的天然食品。 04 控制食物的加工使用 冰淇淋，蛋糕和饼干等甜点通常包含很多果糖和蔗糖。偶尔吃一点，但避免每天吃高糖食品。尝试选择健康的零食，例如坚果，酸奶或新鲜水果。 04 增加纤维的使用 饮食纤维可以帮助减慢糖的吸收并保持血糖稳定。添加富含纤维的食物，如蔬菜，全谷物，豆类和坚果不仅有助于控制果糖的使用，而且还可以改善一般代谢健康。 尽管果糖很甜，但健康和甜味。从现在开始使用果糖的控制！吃较少加工的糖，多喝纯净水，吃更多的新鲜水果，过着健康的生活，并远离肿瘤风险！回到Sohu看看更多