通常，许多糖尿病在进食后不会阻止其血糖。今天，我们将谈论流行的狂热后血糖控制科学：目标价值，常见问题和应对技术：1。对高粉后血糖患者进行莫尔后血糖控制的靶标（例如，餐后患者或血糖2小时后，饮食后2个小时以4.4〜7.8 mmol/l（预防和治疗2型糖尿病的糖尿病因素）的指令。饮食中的血糖增加是不合理的：碳水化合物（例如大米，意大利面），尤其是精制的碳水化合物（白面包，甜点）。Ty和葡萄糖不会被您的肌肉有效使用。不当使用药物的使用不正确或不充分剂量的药物（例如二甲双胍，胰岛素等）。扩展全文 延迟或防止胰岛素分泌 2型糖尿病的患者通常会减少胰岛素敏感的胰岛素敏感性，因此很难降低餐后血糖峰。 陋习 在短时间内吃快，过多的食物，血糖。 3。5种减少餐后血糖的方法 1。调整饮食结构 选择低血糖指数（低GI）食物：例如燕麦，糙米，全麦面包，而不是白米饭和蒸bun头。 控制碳水化合物的总量：每顿饭的饮食主食不应超过拳头的大小，并与蛋白质（鱼，大豆）和蔬菜配对。 分开食品系统：将一顿饭分2到3次，以减少一次糖负荷。 增加饮食纤维：至少吃200克绿色蔬菜叶（例如SPinach和Baroccoli）每餐。 在进食前喝淡汤或少量ng花生：延迟空腹并减少血糖的变化。 2.进食后适当锻炼 黄金时间：进食后30至60分钟（例如步行20至30分钟并进行家务）进行低强度练习。 推荐的练习：坚强的步行，太极拳，瑜伽等，以防止禁食或强烈的运动。 3。使用有意义的药物 目标药物： α-葡萄糖苷酶抑制剂（例如Acarbose）：访谈碳水化合物的分解，适合于餐后高血糖患者。 快速起作用胰岛素类似物：进食前注射以快速控制血糖峰。 调整医生教的内容：避免增加或减少自己的剂量，并定期检查血糖谱。 4。跟踪和记录 常规的血糖测量：饭后2小时（这是 - 食物的第一次叮咬时间）测量血液手指并记录饮食和运动。 使用动态葡萄糖表：继续监测血糖的变化并发现隐藏的峰（例如晚上或饭后）。 5。改善餐饮习惯 小心地咀嚼慢慢地吞咽：每口两口咀嚼20至30次，将用餐时间延长至20分钟以上。 调整食物 - 关注食物：首先吃蔬菜→然后蛋白质→终于吃钉书钉。 避免“隐形糖”：少喝稀饭和果汁，然后小心加糖酱。 4。处理中的特殊事件 通常低血糖：检查药物是否过量或饮食太小，并且应调整治疗计划。 强调高血糖：感染，熬夜和情绪波动会导致异常血糖，因此请按时寻求医疗治疗。 概括 控制餐后血糖需要一种多管齐下的方法来“饮食 +运动 +药物 +监测”。建议根据D制定个性化计划Octor的指南防止盲目饮食或过度运动。早期干预可以显着降低糖尿病并发症的风险并改善生活质量！回到Sohu看看更多