怀孕是一个很好的过程，但是它给母亲身体带来的变化不容忽视。 “腹部肌肉的恢复型分离”是许多产后母亲面临的主要问题。它不仅是胃部松散的“罪魁祸首”，而且还会带来诸如背痛之类的健康问题。在正常条件下，腹肌的肌肉之间只有1〜3cm的间隔。在整个怀孕期间，随着胎儿的一天至今，子宫肿大会延伸至直肌的腹部肌肉，并降低了连接的力，这会缓慢地导致腹部腹部肌肉分离，从而形成腹部腹部肌肉的分离。那么，您如何确定是否有直肠腹部肌肉分离？如何处理呢？ 1。自我测试，MGA腹部肌肉的分离程度可以采取行动！如何确定您是否将直肌的腹部肌肉分开？有一种自我测试的方式可以在家做。 1。您躺在硬床或垫子上，弯曲腿，抬起脚，放松整个身体，并暴露胃。 2。将食指和中指结合在一起，并轻轻穿透肚脐下约2-3厘米的胃中线。 3.抬起上身，感觉到腹部肌肉在中间挤压手指（这很正常）。如果您没有感觉到挤压，请将手指移到两侧，直到看到紧张的肌肉并测量两侧肌肉之间的距离为止。在2个手指之内：正常。 2-3手指：这可以通过康复运动（例如胃呼吸，基本训练）来改善。超过3个手指：这是直肠肌肉肌肉的相对严重的分离，这可能导致疝气到腹壁，需要及时的药物治疗。 2。四种类型的母亲需要谨慎对待最重要的事情。并非所有母亲都会经历严重的腹部分离离子，但以下因素将大大增加风险：1。生理因素：经历了大量怀孕，有大婴儿，怀孕很多（双胞胎及以上）以及怀孕前瘦的女性，更有可能患有胃疼痛，并且可能更有可能。扩展全文 2。高级母亲 随着年龄的增长，皮肤，韧带和肌肉链的弹性自然会降低，使腹部分离无率的NG胃，年龄较高和更严重的学位，并且恢复更长的时间。 3。怀孕期间的非理性饮食 一些孕妇记得肥胖或胎儿太大，拒绝吃得太多，导致营养不良。或者他们不控制饮食并吃高甜和高热量食品，这会导致营养不平衡，这会导致组织弹性的降低。 4。缺乏运动 怀孕后许多妇女在家里休息，几乎没有体力劳动，他们的MusclE纤维没有适当地进行，并且弹性降低。 尖端： 有些人认为剖腹产期间直肠胃的肌肉是孤立和缝合的，因此不能分开。这是一种误解！腹肌分为上部，中部和下部。剖宫产较低，腹部鞘的下直肌主要在手术期间治疗。分离中最常见和最严重的部分是肚脐（中部和上部），并且该操作不能固定在其上。因此，患有剖宫产的母亲还需要评估和治疗直肌胃的分离。 3。腹部肌肉的“分裂”不仅破坏了身体，而且损害无法被估计！ 1。胃松动 刺激新妈妈的是，腹部肌肉分离之间的差距将逐渐充满脂肪组织，并且明显的松散皱纹出现在胃中，影响身体的美学和恢复。 2。背痛 直肠胃，腹部肌肉的更深分离较弱，腰部和背支撑力较小，增加了背痛的机会，甚至起床也很困难。 3。胃下垂 请确保在怀孕前进行口腔检查，以应对龋齿和牙周炎等口腔问题。怀孕期间的荷尔蒙变化很容易导致口腔问题恶化，怀孕期间的治疗受到限制。避免解决可以防止被动性。 4。避免健康风险 在严重的肌肉分离直肌胃的情况下，它也会导致内部器官向下移动，例如胃下垂，以及消化症状，例如恶心，呕吐和消化不良。 4。选择正确恢复的正确治疗方法 在诊所中，医生将根据直肌的分离程度提供各种治疗计划。 1。运动疗法 如果直肠腹部的肌肉在2-3个手指之间分开，改善分离的训练应首先进行，直到腹部肌肉之间的距离在2个手指内恢复。 请注意不要对躯干弯曲和扭转进行体重加权锻炼，这会使直肌胃分离更加严重。 2。电生理治疗 电刺激是一种更常用的临床实践治疗方法，简单有效，并且患者对患者的依从性很高。 腹部肌肉通过电刺激，增强腹部肌肉以及恢复脊柱和骨chand骨变化的生理曲线来简化收缩。电刺激还可以加速血液循环，同时拉动肌肉，刺激新胶原蛋白的生产，减轻背部肌肉的松弛并实现镇痛作用。 3。手术治疗 主要过程是重新划分分裂直肠腹部肌肉并减少肠管。如果白色腹部线的缺陷很大，则可以适当地调节纤维纤维。 抓住产后维修的黄金时期 分娩后的6个月至6个月是一个强大的自我修复能力的时期，这也是胃分离和恢复的“黄金时期”。 母亲应注意产后重新检查，并立即进行直肠胃的分离和检查。当您看到问题时，请确保在专业指导下选择合适的PLE What是康复，并且不要盲目运动或忽略它。仅仅通过回应科学家在直肠胃的分离中，我们就可以有效地恢复初级的力量，恢复健康的身体，远离背部疼痛，并享受更优质的产后生活！ 善良的提示 声明：本文仅用于教育。我们无意提供任何医疗顾问E或建议的特定治疗选择。对于任何与您的个体疾病状况有关的治疗方案或其他与医学有关的问题，请咨询您的医生。 注意：本文的封面和照片由AI处理，请重印时请注意。回到Sohu看看更多